Hiểu về phương pháp thanh tảy Ho’oponopono
Ho’oponopono là một phương pháp thực hành không đòi hỏi nhiều kỹ thuật hay nghiên cứu sâu xa, nhưng nó rất hiệu quả để thanh lọc cơ thể và loại bỏ những ký ức hoặc cảm giác tồi tệ khiến tâm trí rơi vào một trạng thái tiêu cực. Ho’oponopono là tìm kiếm cách chữa trị những vấn đề này thông qua sự tha thứ. Không nhất thiết là sự tha thứ của người khác, mà đặc biệt là của chính mình.
I’m Sorry / Tôi xin lỗi. Please foregive me / Xin hãy tha thứ cho tôi. I love you/ Tôi yêu bạn. Thank you/ Cảm ơn Chỉ cần lặp lại 4 câu nói này có thể kích hoạt giải phóng tắc nghẽn (tiền bạc, tình cảm, …), ký ức tiêu cực và tổn thương để bạn có thể kiểm soát cơ thể và cuộc sống của chính mình nhiều hơn. Tâm bạn sẽ thấy an hơn và mọi việc phức tạp hoá giản đơn. Túm lại, ho’oponopono là một quá trình giải quyết vấn đề và chữa lành từ bên trong bạn
Lộ trình thực hành 28 ngày thanh tảy hooponopono theo từng ngày
- Ngày 1: Mình sẽ đọc thầm hoặc to 4 câu trên ít nhất 20 lần, vừa đọc vừa nhắm mắt và kết nến thân tâm mình sâu sắc với nhau
1. I’m Sorry / Tôi xin lỗi.
2. Please foregive me / Xin hãy tha thứ cho tôi.
3. Thank you/ Cảm ơn bạn
4. And I love you/ Và tôi yêu bạn (thương lắm)
Hiều rõ về nguyên lý vận hành của phương pháp hooponopon tại đây
- Ngày 2: Nói 4 câu với tất cả các đồ vật trong phòng ngủ của bạn
Chuỗi bài về Ho’Oponopono Ngày hôm qua, bạn đã hiểu về nguyên lý Ho’ Oponopono, vậy thì hôm nay, chúng ta sẽ thực hành thanh tẩy chốn quan trọng trong việc duy trì năng lượng cho bản thân: phòng ngủ của bạn. Việc thực hành này rất đơn giản: chạm vào tất cả các đồ vật trong phòng ngủ của bạn và nói nhẹ nhàng bốn câu: I’m sorry (Tôi xin lỗi) Please forgive me (Hãy tha thứ cho tôi) I thank you (Cảm ơn bạn) I love you (Thương lắm) Cứ thế, bạn có thể đi một vòng phòng ngủ và vừa đi vừa niệm bốn câu trên
- Ngày 3: Sau hai ngày chắc mọi người cũng quen dần với việc nói 4 câu thanh tẩy Ho’Oponopono rồi heng!!!! Vậy thì bài tập của ngày mai sẽ là thanh tịnh hóa phòng tắm của bạn. Đây là không gian mà ai cũng có nhu cầu sử dụng mỗi ngày heng? Nên là, bạn hãy nhìn và chạm vào các đồ vật trong phòng tắm của mình và nói 4 câu: I’m sorry (Tôi xin lỗi) Please forgive me (Hãy tha thứ cho tôi) I thank you (Cảm ơn bạn) I love you (Thương lắm) Thương thương và Gửi Niệm lành đến cả nhà mình!
- Ngày 4: là thanh tịnh hoá căn bếp của mình bằng 4 câu: I’m sorry (Tôi xin lỗi) Please forgive me (Hãy tha thứ cho tôi) I thank you (Cảm ơn bạn) I love you (Thương lắm)
Bạn đi một vòng quanh bếp, chạm tay vào từng đồ vật, nói với từng món ăn 4 câu đó. Và đừng quên, nhớ là phải Biết ơn người nấu cho bạn những bữa ăn ngon nè, biết ơn từng loại thực phẩm, gia vị đã góp phần tạo nên một món ăn trọn vẹn,… nhen!
- Hôm nay là ngày 5, ngày thanh tịnh hoá phòng khách của mình bằng 4 câu: I’m sorry (Tôi xin lỗi) Please forgive me (Hãy tha thứ cho tôi) I thank you (Cảm ơn bạn) I love you (Thương lắm) Và đừng quên việc duy trì các bài tập Biết ơn mỗi ngày nữa nhen.
- Ngày 6: Tụi mình sẽ dành một chút ít thời gian cho không gian xanh trong căn nhà. Đó có thể là góc ban công, là mảnh sân vườn hay đơn giản chỉ là những lọ hoa, chậu cây be bé được trang trí trong nhà. Hãy thì thầm vào từng chiếc lá, ngọn cây, cành hoa 4 câu: I’m sorry (Tôi xin lỗi) Please forgive me (Hãy tha thứ cho tôi) I thank you (Cảm ơn bạn) I love you (Thương lắm) Bạn tin không, thiên nhiên tuyệt vời lắm và các bạn ấy cũng đang lắng nghe lời mình nói đấy.
- Ngày 7: Sau khi bạn đã thanh tẩy các góc thân thương của ngôi nhà của bạn rồi thì ngày hôm nay, bạn sẽ tiếp tục thanh tẩy thêm góc làm việc của bạn nha!!! Hôm nay là cuối tuần, nếu bạn không đến công ty, cơ quan được thì vẫn có thể thanh tẩy góc làm việc tại nhà của mình nhen. Hãy gửi 4 câu thanh tẩy đến chiếc máy laptop của bạn, đến chiếc bàn làm việc, cuốn tập, cây bút,… Thanh tẩy và cũng nhớ là phải biết ơn chúng, vì nhờ có các bạn ấy là công việc của bạn thuận lợi hơn, hiệu quả công việc cao hơn, heng!
Đã 8 ngày trôi qua, và nếu ai thực hiện nghiêm túc những ngày qua thì hẳn sẽ cảm nhận được những tích cực nho nhỏ trong cuộc sống của mình rồi đúng không mn. Ngày hôm nay, bạn hãy dành 4 câu Ho’Oponopono gửi đến tất cả những vật dụng cá nhân của bạn nhen. Đó có thể là chiếc điện thoại của bạn nè, chiếc đồng hồ, cây viết, chiếc nhẫn,… tất tần tật những vật dụng quanh bạn, và hỗ trợ bạn trong cuộc sống, nha!
- Ngày 9: Nói 4 câu với mỗi thành viên đang sống cùng bạn trong ngôi nhà
Sau khi đã thanh tịnh hoá tất cả không gian, vật dụng xung quanh bạn thì ngày hôm nay, ‘đô’ của bạn sẽ được tăng lên tí xíu bằng cách nói bốn câu Ho’Oponopono đến mỗi người đang sống cùng bạn trong ngôi nhà.
Không biết bạn có để ý không, năng lượng của ta đôi khi ít nhiều cũng bị ảnh hưởng bởi những người xung quanh. Họ vui thì ta cũng sẽ vui. Còn đôi lúc họ bực bội, cau có thì ta cũng khó mà an vui được.
Nên là khi dành bốn câu này cho mỗi thành viên trong nhà, cũng là lúc bạn đang thanh tẩy những chướng duyên của mình và người đó. Nếu ai đang trong mối quan hệ an vui rồi thì sẽ an vui hơn. Còn những ai đang bế tắc, hay mệt mỏi với những mối quan hệ đó thì bạn cứ thực hành rồi để ý xem, những chuyển biến trong cuộc sống của mình heng!
- Ngày 10: Sau khi đã thanh tịnh hoá tất cả không gian, vật dụng xung quanh bạn thì ngày hôm nay, ‘đô’ của bạn sẽ được tăng lên tí xíu bằng cách nói bốn câu Ho’Oponopono đến mỗi người đang sống cùng bạn trong ngôi nhà. Không biết bạn có để ý không, năng lượng của ta đôi khi ít nhiều cũng bị ảnh hưởng bởi những người xung quanh. Họ vui thì ta cũng sẽ vui. Còn đôi lúc họ bực bội, cau có thì ta cũng khó mà an vui được. Nên là khi dành bốn câu này cho mỗi thành viên trong nhà, cũng là lúc bạn đang thanh tẩy những chướng duyên của mình và người đó. Nếu ai đang trong mối quan hệ an vui rồi thì sẽ an vui hơn. Còn những ai đang bế tắc, hay mệt mỏi với những mối quan hệ đó thì bạn cứ thực hành rồi để ý xem, những chuyển biến trong cuộc sống của mình heng! : https://www.youtube.com/watch?v=RUp9rK514u8
- Ngày 11: 108 là Con số bí ẩn nhiềm màu trong vũ trụ. Số 1 biểu thị cho thần tính, người được tôn thờ, số 0 là tánh không, số 8 là sự vô tận. Cùng thanh tẩy với Phương pháp Hoo’ponopono 108 lần. Tổng các chữ số của số 108 đúng bằng 9. Nếu lấy một số nguyên dương bất kì nhân với 9 rồi cộng tất cả các chữ số của kết quả lại với nhau , chúng ta sẽ thu được 9 ! Các góc trong của ngũ giác đều có số đo 108 độ Quỹ đạo Mặt Trăng có 27 ngày , theo 4 hướng đông tây nam bắc ( hoặc cấu thành từ 4 thành tố đất , nước , lửa , không khí ) . Tích của 27 và 4 là 108. Đó là lý do vì sao cần thực hành 108 lần để mang lại điều kỳ diệu.
- Ngày 12: Dành 108 lần hướng về những ai, những chúng sinh, vạn vật, bạn đã vô tình hay cố ý làm thương tổn từ vô lượng kiếp cho đến nay. Hôm nay tụi mình cùng nhau thực hành bài tập 108 lần Ho’Oponopono gửi đến những ai, những chúng sinh, vạn vật bạn đã vô tình hay cố ý làm tổn thương từ vô lượng kiếp cho đến nay. Đây cũng là một phương thức sám hối, khởi lòng từ để bạn có thể cắt lìa được những chướng duyên, những âm ba nhiễu tạp để hướng đến một cuộc sống an hoà hơn. Gửi Niệm lành cho tất cả!
- Ngày 13: Hôm nay mình thực hành Hoponopono hướng về những ai, chúng sinh, vạn vật mình vô tình hay cố làm tổn thương. Ngày mai mình Hoponopono ngược lại. Mình sẽ thanh tẩy tất cả những rác xuynh quanh mình. Quá tuyệt vời cả nhà ạ
- Ngày 14: Dành 108 lần Ho’Oponopono hướng về bản thân mình từ khởi thủy cho đến ngày hôm nay Ngày mai, là khoảng thời gian dành cho bạn quay ngược vào chính mình, để tự soi rọi, chữa lành, thanh tẩy những nỗi buồn, niềm đau, những lỗi lầm, đau khổ của bạn không chỉ ở đời này mà còn ở nhiều đời kiếp trước. Để rồi khi thực hiện nốt bài tập này, bạn cũng sẽ bỏ lại sau lưng tất cả những nỗi niềm ấy để là mình trong phiên bản thiệt mới, sống một cuộc đời thiệt mới tươi vui hơn, an bình hơn, nhen! Thương thương và Gửi Niệm lành đến cả nhà mình!
- Ngày 15: Nhanh quá, mới đó mà chúng mình đã đi được nửa chặng đường của 28 ngày Ho’Oponopono rồi. Ngày hôm nay, bạn hãy dùng bốn câu thanh tẩy để gửi đến môi trường và thiên nhiên xung quanh mình. Đó có thể là dòng khí nhiệm màu mà bạn đang hít thở, là cây cối, là núi non, là biển cả,… Bạn tưởng tượng xem, nếu mỗi người chúng ta cùng nhau thực hiện thì môi trường, thiên nhiên sẽ được thanh tịnh hóa và an lành biết bao nhiêu, heng! Gửi Niệm lành đến cả nhà mình!
- Ngày 16: Dành 108 lần Ho’Oponopono hướng về sức khỏe của bản thân mình – Chuỗi bài về Ho’Oponopono. Việc giữ cho cơ thể khỏe mạnh là một điều hết sức quan trọng. Khi có sức khỏe, chúng ta sẽ làm được nhiều thứ, tinh thần cũng minh mẫn hơn và tất nhiên, hiệu quả công việc cũng sẽ cao hơn. Dù có bận rộn trong những guồng quay của cuộc sống, của công việc bao nhiêu đi chăng nữa thì phải nhớ dành thời gian để quay về chính mình. Mà cụ thể bài tập của ngày hôm nay sẽ giúp bạn thực hiện điều đó. Bạn hãy nói 108 lần 4 câu Ho’Oponopono để hướng về sức khỏe của mình, hướng về các bộ phận trên cơ thể của mình. Hãy biết ơn con tim vẫn đập nhịp nhàng mỗi ngày để bạn có thể duy trì được sự sống. Rồi gửi lời yêu thương đến đôi mắt giúp bạn quan sát, cái mũi để ngửi mùi hương, đôi tai lắng nghe những thanh âm cuộc sống,…. Bạn cứ nói 4 câu với tất cả các bộ phận trên cơ thể của bạn nha. Khi đó, các bạn ấy cũng sẽ cảm nhận được yêu thương từ bạn, tái tạo nên một bạn thật khỏe mạnh và thật đầy năng lượng! Gửi Niệm lành cho tất cả!
- Ngày 17: Dành 108 lần Ho’Oponopono thanh tẩy với tiền bạc – Chuỗi bài về Ho’Oponopono. Tada, bài tập của ngày hôm nay dành để thanh tẩy các khoản tiền trong cuộc sống của bạn. Cụ thể, bạn hãy nói 108 lần Ho’Oponopono hướng về những khoản tiền bạn vừa nhận gần nhất như tiền lương, tiền công tác phí, tiền ba mẹ cho,… trong khoảng thời gian 1 tháng gần đây. Sau đó hay nghĩ đến những khoản tiền để duy trì cuộc sống như là tiền học, tiền chợ, tiền thuê nhà,…hoặc những món nợ hay khoản chi mà bạn đang quan tâm nhất. Đặc biệt những ai đang gặp khó khăn về tài chính, các khoản nợ nần nào đó xin hãy toàn tâm toàn sức dùng bốn câu xin lỗi, tha thứ, cảm ơn và thương lắm này hướng về và thanh tẩy hoá chúng. Tin là mọi chuyện sẽ ổn hơn, nhen!
- Ngày 18: Hôm nay tụi mình bắt đầu đẩy sức mạnh của sự thanh tẩy lên thêm một tầng cao mới, bằng cách thanh tịnh hoá vào từng món đồ ăn thức uống của mình hàng ngày nha! Bạn biết đó, mọi thứ đều mang năng lượng và chuyên chở năng lượng. Khi bạn liên tục nói 108 lần Ho’Oponopono, điều đó cũng đồng nghĩa, tất cả thức ăn sẽ trở thành dòng năng lượng tuyệt vời đưa vào trong cơ thể bạn, khiến bạn mỗi ngày thêm khỏe mạnh, xinh đẹp, rạng ngời, và đầy tình yêu thương
- Ngày 19: chúng ta sẽ biến mỗi bước chân của mình trở nên đặc biệt hơn, vì trong mỗi chuyển động của đôi chân tiếp đất, bạn sẽ thực hiện 108 lần Ho’Oponopono. Bạn vừa đi vừa đọc bốn câu thanh tẩy đó, cho đến khi đủ 108 lần nhen! Với những bạn đang ở trạng thái căng thẳng, áp lực trong cuộc sống hoặc công việc, thì thật sự khuyến khích bạn nên thực hiện bài tập này mỗi ngày, vì khi bước những bước chân và đọc những câu thanh tẩy, cũng là lúc bạn cho mình tạm quên đi những hỗn tạp đang có, và từ từ ‘rác’ trong tiềm thức của bạn cũng sẽ vơi dần.
- Ngày 20: Sau những ngày đẩy năng lượng lên cao, hôm nay bạn sẽ chọn ra 3 điều hay 3 con người ảnh hưởng sâu sắc đến mình, bạn nhớ viết rõ ràng nhé. Sau đó dùng đầu ngón tay trỏ hoặc đầu cây bút bạn đang viết, gõ lên và thực hiện 4 lần Ho’Oponopono với mỗi điều. Đồng thời bạn cũng nên duy trì thói quen thực hiện 108 lần Ho’Oponopono mỗi ngày cũng như viết 10 điều biết ơn nhen!!! Đảm bảo cuộc sống của bạn sẽ trở nên tuyệt vời. Gửi Niệm lành cho tất cả!
- Ngày 21: Nhanh quá đi thôi, hôm nay chúng ta đã bước sang bài tập thứ 21 rồi, không biết có ai thực hiện cùng chúng mình xuyên suốt 21 ngày này không ta? Hihi Bạn nào thực hiện đến hôm nay, bạn cũng đã đủ lực để có thể thanh tẩy những điều ‘nặng đô’ hơn một tí. Vậy thì ngày hôm nay, bạn hãy viết ra ba mối quan hệ bạn muốn thanh tẩy và viết ra, mường tượng gương mặt người đó đang mỉm cười và nương nhờ lực của bốn câu Ho’Oponopono để gửi những lời xin lỗi, cảm ơn và yêu thương đến họ. Chúc bạn có những mối quan hệ thuận duyên và gắn kết! Gửi Niệm lành cho tất cả!
- Ngày 22: Chắc hẳn trong cuộc sống, chúng ta sẽ khó tránh khỏi những điều/những người làm cho ta cảm thấy khó chịu, bực mình và ảnh hưởng rất nhiều đến cảm xúc của ta. Những lúc đó bạn thường làm gì? Để những buồn bực như một hòn đá nặng trĩu lòng, hay là đem sự bực tức ấy đổ lên một người khác,… Không nha bạn ơi, làm vậy cũng chỉ khiến cho mọi thứ rối rắm hơn cả thôi. Thay vì thế, khi bực mình hay bất ý về một điều gì đó, một người nào đó, bạn hãy thử ngồi xuống, hít thở một vài hơi thật sâu và đọc bốn câu Ho’Oponopono và hướng về điều đó nhen. Bạn thử đi, rồi bạn sẽ thấy tâm mình tĩnh, lòng mình an hơn rất nhiều!
- Ngày 23: thêm một phương pháp buông xuống những vấn đề bất ý, tồn đọng, phát sinh mới. Đó là phương pháp giọt sương rơi. Đơn giản lắm, bạn hãy dùng ngón trỏ đưa ra trước mặt, nhắm mắt lại, tưởng tượng trên đầu ngón tay bạn đọng một giọt sương đang chuẩn bị rơi xuống. Nhẩm trong miệng từ: “Giọt sương sẽ rơi xuống nha!” và nghĩ về điều bạn cần thanh tẩy (các vấn đề tồn đọng/phát sinh) và tưởng tượng từng giọt sương (là các vấn đề) từng giọt từng giọt rơi xuống khỏi ‘chiếc đũa thần’ là ngón tay bạn. Mỗi vấn đề chỉ cần làm 01 lần duy nhất. Và đừng quên thực hiện 108 lần Ho’Oponopono cũng như viết 10 điều biết ơn mỗi ngày nhé
- Ngày 24: Thực hành Ho’Oponopono khi bạn nhìn thấy bất cứ điều gì bất ý hôm nay Bài tập của ngày hôm nay liên quan đến thị giác của bạn. Chỉ cần bạn nhìn thấy một điều gì đó bất ý, cho dù là đang ở nhà, ở nơi làm việc hay đang đi trên đường, thì nhớ là hãy thực hiện 4 câu Ho’Oponopono hướng về điều đó nhen. Đó cũng là cách để mình không phải nạp quá nhiều ‘rác tiêu cực’ vào người. Bạn thực hành cùng mình, nhen! Gửi Niệm lành cho tất cả!
- Ngày 25: Nếu như bài tập của ngày hôm qua liên quan đến thị giác của bạn thì hôm nay, bài tập sẽ liên quan đến thính giác. Chỉ cần bạn nghe thấy một điều gì đó bất ý, cho dù là đang ở nhà, ở nơi làm việc hay đang đi trên đường, thì nhớ là hãy thực hiện 4 câu Ho’Oponopono hướng về điều đó nhen. Đó cũng là cách để mình không phải nạp quá nhiều ‘rác tiêu cực’ vào người. Bạn thực hành cùng chúng mình, nhen!
- Ngày 26: Thực hành Ho’Oponopono khi bạn có cảm xúc về bất cứ điều gì bất như ý hôm nay. Những bài tập cuối trong chuỗi 28 ngày Ho’Oponopono, bạn đã tạo được cho mình thói quen nói bốn câu thanh tẩy mỗi ngày. Sau nhìn và nghe, ngày hôm nay bạn sẽ nâng lên thêm tầng cao hơn, là khi chỉ cần bạn có cảm xúc về điều gì đó bất ý, không vui khởi lên thì hãy nói ngay bốn câu thanh tẩy để xoay chuyển nó nhen. Và đừng quên thực hiện 108 lần Ho’Oponopono và viết 10 điều biết ơn mỗi ngày bạn nhé
- Ngày 27: Nước vi diệu lắm. Nếu bạn thật sự muốn tìm hiểu sâu thì có cuốn “bí mật của nước”. Ngày hôm nay, bất cứ khi nào nhìn thấy nước: đi đánh răng, uống nước, hay bắt gặp một dòng sông,… thì bạn hãy nhớ Ho’Oponopono liền nha. Và cũng đừng quên thực hiện 108 lần Ho’Oponopono mỗi ngày kèm với bài tập Biết ơn nữa nhen!
- Tập 28: Thực hành Ho’Oponopono khi nhìn thấy mình trong gương Bài tập thứ 28, cũng là tập cuối cùng để khép lại chuỗi 28 ngày Ho’Oponopono này. Biết ơn tất cả những ai đã đồng hành cùng mình trong suốt khoảng thời gian qua.
- Ngày hôm nay, là khoảng thời gian cho bạn quay ngược trở về với chính mình, bằng cách khi nhìn thấy mình trong gương, hãy mỉm cười thật tươi (giữ nu cười được 17 giây thì tuyệt vời) nói bốn câu xin lỗi, tha thứ, cảm ơn và yêu thương với phiên bản của chính mình trong ấy. Sau 28 ngày, lực trong bạn giờ đã tăng lên rất nhiều, bạn nhớ duy trì nó mỗi ngày kèm với bài tập Biết ơn nữa nhen! Gửi Niệm lành cho tất cả!
Nếu như bạn thấy chưa có những cảm nhận như vậy thì hãy thực hành lại 28 ngày. Nếu bạn cảm nhận được rồi thì nhớ duy trì 108 Hoponopono mỗi ngày cũng như viết 10 điều biết ơn nhé. Mình tin chắc điều kỳ diệu sẽ đến với bạn
Ứng dụng lòng biết ơn và chữa lành năng lượng tiêu cực hooponopono
Lòng biết ơn ứng dụng luật hấp dẫn để kêu gọi, thu hút kết quả mình mong muốn (những mong muốn thiện lành)
Đầu tiên xác định mong muốn mình muốn thu hút, ví dụ mình đang mong tiền về, mong về ở đây là thiện lành vì mình đang buôn bán và mình nương là phương pháp này để thu hút khách hàng đến chứ ko phải mình ko nổ lực làm gì, chỉ ngồi không rồi dùng luật hấp dẫn lòng biết ơn để tiền vào là ko có.
Cách thực hiện thì sẽ nghĩ đến 10 điều biết ơn khi mình ko có tiền, ví dụ như mình biết ơn vì không có tiền nên mình bớt đi shopping, có thời gian để tu tập…
Tiếp theo xác định số tiền mong muốn thu nhập được, tuy nhiên lưu ý là ví dụ như khi bạn mong 1tr mà ngày sau bạn có 500k thui, rồi bạn than và ko tin vào pp này thì tiền tự ra đi. Tức là mình phải biết ơn dù khoản tiền kiếm được nhỏ nhoi. Nên Hoop sau khi thực hành biết ơn để đẩy năng lượng lòng biết ơn lên.
Hoop để dọn rác, thanh tẩy những vấn đề tiêu cực để kết quả mong muốn của mình được như ý. Đồng thời Hooponopono là Thanh tẩy năng lượng cho những vấn đề tiêu cực tức thời nên hễ khi nào thấy lòng bất an, khó chịu và có những vấn đề xảy ra bất như ý thì hãy đọc 4 câu thần chú chữa lành này ngay nhé. Gửi niệm lành đến cả nhà
Hiều rõ về nguyên lý vận hành của phương pháp hooponopon tại đây